09/20/2008 ドリーム・プレス社 ダイエットＳＰ （9/19放映）
4時間ぶちぬき！！興味深かったですね～～！！
女芸人のダイエットスペシャルで参考になるものを求めて延々と録画しました。
みんな数字的にはかなりの体重を減らしてました。
★村上知子 レコーディングダイエット 6ヶ月で9Ｋ減
半年を丁寧に追い続けていました。村上さんだけで1時間以上放映に使ってました。
最初はただ記録するだけ。次にカロリーを記録。
そしてカロリー制限（1200Ｋカロリー）をつけての食事と少しずつ進化。
自分で工夫したカロリーオフのお料理レシピも公開。
大根餃子は新鮮でした！
ある時から減らなくなるんですね。そこからが苦しいようです。
でも本筋は記録するダイエット。
平均すると1ヶ月に1・5Ｋ減のゆるいペースなのでリバウンドしにくいですし
理想的な痩せ方だと思います。
実際ビフォーアフターで比べるとお顔のスッキリ感が全然違う。
もともとかわいい方ですがますますかわいくなりました。
それにお料理を面倒がらずに手作りするのも好感です。
★森公美子 朝バナナダイエット 1ヶ月半で7Ｋ減
これは目からうろこでした。
朝食にバナナを何本食べてもいいのと、常温の水を飲むことだけ。
30分、間が開けば間食しても何を食べてもいいそうです。
森さん、最初が100キロ超えてますよ＠＠＠＠
だからなのか一日3300Ｋカロリーを摂っていてそれが普通の食事でした。
そういう人が1食をバナナに置き換えて満足できるかどうか？
初日は真夜中にお腹が空いて泣いてましたね^^
で、最初の頃は朝食のバナナを3本とか食べてました（笑
それが今は1本でも足りるようになってます。
朝、バナナを食べることで食物繊維が取り込まれ、
その後の食事の排泄しやすくなるというメリットがあるそうです。なるほど。
しかし45日で7Ｋは凄い！！
そうそう夜中でもお腹が空いたらバナナがいいそうです。
★大島美幸 加圧トレーニング ウエスト9センチ減
これはかなり流行りましたよね。
エリの森のお友達もこれやってました。だいたい160センチ40Ｋの人がなんで痩せる必要がある？と
やや反感もあったんですけど、本人にとっては痩せることが大事なんじゃなくて
腹筋を割ることが目標だったみたいです。
彼女は麻布にあるジムのトレーナーに個人で予約して30分8000円ぐらいを払ってトレーニング。
週一のペースで数ヶ月続けて腹筋は割れたけど体重などの減少はなかったとか。
ま、痩せる必要の無い子ですから（笑
大島さんも苦しそうな運動でしたけど、汗を絞り込んでましたねえ。
結果として体重減少はないけれど体全体が引き締まっていました。
ウエスト9センチ減だったら十分の成果です。
★黒沢かずこ 食べ合わせダイエット 4ヶ月で2・5Ｋ減
これは興味深かった。知識として知っておくといいですね。
高カロリーのものを食べるときの組み合わせ。
ピザだったらオリーブオイルをかけることにより代謝がＵＰされるそうです。
アルコールだったら冷たいビールは1本で抑え、
熱燗や、ワインなど体を温めるものならＯＫだそうです。
揚げ物にはレモンや酢をかける。
例えばアイスには唐辛子をふりかけてました。
パンだったら食べる前に抹茶豆乳を先に飲む。
お好み焼きだったら紅しょうがをたっぷり。
寿司はガリを先に食べる。
冷たいロケ弁当には温かいお味噌汁にエゴマを入れて先に飲んでから食事。
血糖値を下げることがダイエットに繋がるようです。
しかし、食べ物を減らさず何かを足してダイエットというのは面白いです。
この方もいい感じでゆったりと体重を落としています。
★くわばたりえ コアリズム 10Ｋ減
お腹周りの分量がすごかったのに、本当に綺麗にウエストを作っていましたねえ～。
コアリズムは難しいの？
単純な腰回しと思えばいいのかしら？（笑
私もこれいいかなと思ってＧＷごろに友達と話していたんです。
友人はその日から毎日1時間ラテンのリズムに乗って続けたそうです。
先日会ったら5Ｋ痩せてました！約4ヶ月ですね・・。
凄いよねえ～見習わなくちゃ！！
くわばたさんも腰の動きがかなり柔軟にできるので凄いと思いましたわ。
★まちゃまちゃ 自転車ダイエット 太もも9センチ減
この方はそんなに見た目があるとは思えないですが足を痩せたい方。
飲み会でのアルコール摂取が多すぎたかも。
むくみを取るために工夫していました。
部屋に自転車を置いてこぎ続けていましたが、これも地道に続けるのは大変ですよね。
頑張り続け、結果を出しました。
★近藤春菜 骨盤ウォーキング 3Ｋ減
骨盤が開くとそこに脂肪が入りこみお腹ぽっこりになるんだそうです。
だから歩き方で修正していこうというもの。
正しいウォーキングだと痩せると言いますもんね。
ひよこ歩きや、運動や、ウォーキングで人生初3Ｋ減だったと大喜びしてました。
★はるな愛 経路リンパマッサージ
この方は見た目はそんなに分量はないですがお腹周りが凄かった（笑
施術のマッサージの方が余計なものを溜め込んでると表現してましたが
それをマッサージを続けることで1枚ずつ脱ぎ落としていくんだそうです。
ちょっとした自分でできるマッサージを披露してくれましたが、
2～3分もしていたらくたびれてしまってまだ運動するほうがいいかも（笑
ということで4時間終わりました。
無精だからできるだけ楽に朝バナナなんていいかもとは思いますがねえ・・。
実際の話、成人女性の平均は森公美子さんの半分ぐらいの体重なわけで、
そこから減らそうとすると同じことをしていても
45日で7Ｋも減らすなんて無理そうです。
レコードダイエットもしかり。
もともと身にまとってるものが多い人には効くんでしょうが、
さほどでもないけれどあと2～3Ｋ減らしたいというのが一番厳しい気がします。
私も何とかあと数キロ減らしたいと思ってますがなかなか・・。
以前も書きましたが、
理想は1割のカロリー制限を心がけ、1割の運動を増やして
目標の1割を1ヶ月ぐらいでゆっくりと達成すると言う方法だそうです。
仮に3Ｋ減らしたいとしたら、一ヶ月300ｇ。
一日あたり10ｇ。
でもできないのよね。
何でだ・・。
今回登場した芸人さんたち、みんな苦しい思いをして努力を続け、痩せていきました。
みんなが、すっきりと美しくなりますように応援しています。
みんな数字的にはかなりの体重を減らしてました。
★村上知子 レコーディングダイエット 6ヶ月で9Ｋ減
半年を丁寧に追い続けていました。村上さんだけで1時間以上放映に使ってました。
最初はただ記録するだけ。次にカロリーを記録。
そしてカロリー制限（1200Ｋカロリー）をつけての食事と少しずつ進化。
自分で工夫したカロリーオフのお料理レシピも公開。
大根餃子は新鮮でした！
ある時から減らなくなるんですね。そこからが苦しいようです。
でも本筋は記録するダイエット。
平均すると1ヶ月に1・5Ｋ減のゆるいペースなのでリバウンドしにくいですし
理想的な痩せ方だと思います。
実際ビフォーアフターで比べるとお顔のスッキリ感が全然違う。
もともとかわいい方ですがますますかわいくなりました。
それにお料理を面倒がらずに手作りするのも好感です。
★森公美子 朝バナナダイエット 1ヶ月半で7Ｋ減
これは目からうろこでした。
朝食にバナナを何本食べてもいいのと、常温の水を飲むことだけ。
30分、間が開けば間食しても何を食べてもいいそうです。
森さん、最初が100キロ超えてますよ＠＠＠＠
だからなのか一日3300Ｋカロリーを摂っていてそれが普通の食事でした。
そういう人が1食をバナナに置き換えて満足できるかどうか？
初日は真夜中にお腹が空いて泣いてましたね^^
で、最初の頃は朝食のバナナを3本とか食べてました（笑
それが今は1本でも足りるようになってます。
朝、バナナを食べることで食物繊維が取り込まれ、
その後の食事の排泄しやすくなるというメリットがあるそうです。なるほど。
しかし45日で7Ｋは凄い！！
そうそう夜中でもお腹が空いたらバナナがいいそうです。
★大島美幸 加圧トレーニング ウエスト9センチ減
これはかなり流行りましたよね。
エリの森のお友達もこれやってました。だいたい160センチ40Ｋの人がなんで痩せる必要がある？と
やや反感もあったんですけど、本人にとっては痩せることが大事なんじゃなくて
腹筋を割ることが目標だったみたいです。
彼女は麻布にあるジムのトレーナーに個人で予約して30分8000円ぐらいを払ってトレーニング。
週一のペースで数ヶ月続けて腹筋は割れたけど体重などの減少はなかったとか。
ま、痩せる必要の無い子ですから（笑
大島さんも苦しそうな運動でしたけど、汗を絞り込んでましたねえ。
結果として体重減少はないけれど体全体が引き締まっていました。
ウエスト9センチ減だったら十分の成果です。
★黒沢かずこ 食べ合わせダイエット 4ヶ月で2・5Ｋ減
これは興味深かった。知識として知っておくといいですね。
高カロリーのものを食べるときの組み合わせ。
ピザだったらオリーブオイルをかけることにより代謝がＵＰされるそうです。
アルコールだったら冷たいビールは1本で抑え、
熱燗や、ワインなど体を温めるものならＯＫだそうです。
揚げ物にはレモンや酢をかける。
例えばアイスには唐辛子をふりかけてました。
パンだったら食べる前に抹茶豆乳を先に飲む。
お好み焼きだったら紅しょうがをたっぷり。
寿司はガリを先に食べる。
冷たいロケ弁当には温かいお味噌汁にエゴマを入れて先に飲んでから食事。
血糖値を下げることがダイエットに繋がるようです。
しかし、食べ物を減らさず何かを足してダイエットというのは面白いです。
この方もいい感じでゆったりと体重を落としています。
★くわばたりえ コアリズム 10Ｋ減
お腹周りの分量がすごかったのに、本当に綺麗にウエストを作っていましたねえ～。
コアリズムは難しいの？
単純な腰回しと思えばいいのかしら？（笑
私もこれいいかなと思ってＧＷごろに友達と話していたんです。
友人はその日から毎日1時間ラテンのリズムに乗って続けたそうです。
先日会ったら5Ｋ痩せてました！約4ヶ月ですね・・。
凄いよねえ～見習わなくちゃ！！
くわばたさんも腰の動きがかなり柔軟にできるので凄いと思いましたわ。
★まちゃまちゃ 自転車ダイエット 太もも9センチ減
この方はそんなに見た目があるとは思えないですが足を痩せたい方。
飲み会でのアルコール摂取が多すぎたかも。
むくみを取るために工夫していました。
部屋に自転車を置いてこぎ続けていましたが、これも地道に続けるのは大変ですよね。
頑張り続け、結果を出しました。
★近藤春菜 骨盤ウォーキング 3Ｋ減
骨盤が開くとそこに脂肪が入りこみお腹ぽっこりになるんだそうです。
だから歩き方で修正していこうというもの。
正しいウォーキングだと痩せると言いますもんね。
ひよこ歩きや、運動や、ウォーキングで人生初3Ｋ減だったと大喜びしてました。
★はるな愛 経路リンパマッサージ
この方は見た目はそんなに分量はないですがお腹周りが凄かった（笑
施術のマッサージの方が余計なものを溜め込んでると表現してましたが
それをマッサージを続けることで1枚ずつ脱ぎ落としていくんだそうです。
ちょっとした自分でできるマッサージを披露してくれましたが、
2～3分もしていたらくたびれてしまってまだ運動するほうがいいかも（笑
ということで4時間終わりました。
無精だからできるだけ楽に朝バナナなんていいかもとは思いますがねえ・・。
実際の話、成人女性の平均は森公美子さんの半分ぐらいの体重なわけで、
そこから減らそうとすると同じことをしていても
45日で7Ｋも減らすなんて無理そうです。
レコードダイエットもしかり。
もともと身にまとってるものが多い人には効くんでしょうが、
さほどでもないけれどあと2～3Ｋ減らしたいというのが一番厳しい気がします。
私も何とかあと数キロ減らしたいと思ってますがなかなか・・。
以前も書きましたが、
理想は1割のカロリー制限を心がけ、1割の運動を増やして
目標の1割を1ヶ月ぐらいでゆっくりと達成すると言う方法だそうです。
仮に3Ｋ減らしたいとしたら、一ヶ月300ｇ。
一日あたり10ｇ。
でもできないのよね。
何でだ・・。
今回登場した芸人さんたち、みんな苦しい思いをして努力を続け、痩せていきました。
みんなが、すっきりと美しくなりますように応援しています。
09/20/2008 卒業おめでとう♪ （山下智久・明大卒業）
昨日、夕方のＷＳで見ましたyo～～♪
山下智久、明大卒業！半年遅れの嬉しいＮＥＷＳ
スポーツ報知(09月20日08時00分)
山Ｐに半年遅れの春が来た！ 人気グループ・ＮＥＷＳの山下智久（２３）が１９日、留年していた明治大学商学部を卒業し、東京・神田駿河台の同大学で行われた卒業式に出席した。今春卒業予定だったが、わずかに６単位届かず。執念の９月卒業に笑顔こそ少なかったが「自分のベストは尽くしました。色々な面で一番を目指していきたい」と新社会人として抱負を語った。
腹の底から笑えなかった。学部の同級生２７人と卒業式を終え、隣接する会見場に現れた山下は複雑な表情。報道陣に笑顔を求められ、ようやくわずかに白い歯を見せ、小さく拳を握った。
「心配かけましたけど、何とか９月で卒業できました。４年半がんばったものが詰まっている。特別なものだと改めて感じました」両手に抱えた学位記を見つめながら、しみじみと語った。
６単位不足で今春は卒業できず、半年遅れの吉報は１１日に郵送で通知された。３月に主演映画「クロサギ」の舞台あいさつで留年を告白し、「夏も好きだし、その辺に卒業できたら」と自らにノルマを課していた。「自分は何か刺激や駆り立てられるものがあると、燃えるタイプ」と山下。“挫折”をバネに「試験勉強に１人でファミレスも行きました」。主演のフジ系ドラマ「コード・ブルー」など芸能活動と両立しながら、約束のサクラを咲かせた。
「（留年は）ショックだったけど、今になってみれば、これでよかったかな。大変でしたけど、だからこそ思い出に残る。ベストは尽くした。満足してます」と透き通った目で前を向いた。
「厳しく自己管理することを学べた」というキャンパスライフ。「サークル活動もあまりできず、寂しかった。合コン？ できなかった。友達が少なくて。恋もデートもしたいです。好きな人ができればだけど、難しいですね」バラ色生活は今後にとっておく。
学部長からは最後に「『斗南の一人』（天下一の人）になれ」と薫陶を受けた。「いろんな面で一番を目指していきたい。語学を勉強して、海を越えた場所の人たちにも勇気を与えられる人間になりたい」社会人として初めての公約で、山下はこれまで以上の国際的な活躍を誓った。
「祝、留年というめでたいことなんですけど・・・」
3/31のこのブログでの記事から半年経っての再登場。
これにて決着がつきました！
Ｐちゃん、3月のクロサギの舞台挨拶で単位が足りないことを報告してから
本当にいろんな複雑な悔しさを抱えて仕事をこなしてきました。
コードブルーの時は、突撃インタの人にかなりの疲労とプレッシャーの顔を見せてくれ、
ドラマを牽引していく苦しさをつくづく感じたものです。
あのときはお疲れ様でした。
ようやく二足のわらじを一足にして、これからは仕事一筋に邁進できそうです。
「卒業してやる」という気持ちを胸に抱えてきたと語ってました。
あんまり笑顔がないと書かれてますが
テレビでは微笑み程度の笑みはありましたよ。
目がにっこりしてましたし、重圧から解放された気分はいいものでしょう。
相変わらず髪がくるくるりんで無造作なのね。
けっこうこの無秩序なところが好き。
黒のスーツに水玉のネクタイ。結び目がちょっとずれてるのがＰさまらしい^^
きちんとした装いに晴れの日を感じました。
山下智久さま
ご卒業おめでとうございます♪
スポーツ報知(09月20日08時00分)
山Ｐに半年遅れの春が来た！ 人気グループ・ＮＥＷＳの山下智久（２３）が１９日、留年していた明治大学商学部を卒業し、東京・神田駿河台の同大学で行われた卒業式に出席した。今春卒業予定だったが、わずかに６単位届かず。執念の９月卒業に笑顔こそ少なかったが「自分のベストは尽くしました。色々な面で一番を目指していきたい」と新社会人として抱負を語った。
腹の底から笑えなかった。学部の同級生２７人と卒業式を終え、隣接する会見場に現れた山下は複雑な表情。報道陣に笑顔を求められ、ようやくわずかに白い歯を見せ、小さく拳を握った。
「心配かけましたけど、何とか９月で卒業できました。４年半がんばったものが詰まっている。特別なものだと改めて感じました」両手に抱えた学位記を見つめながら、しみじみと語った。
６単位不足で今春は卒業できず、半年遅れの吉報は１１日に郵送で通知された。３月に主演映画「クロサギ」の舞台あいさつで留年を告白し、「夏も好きだし、その辺に卒業できたら」と自らにノルマを課していた。「自分は何か刺激や駆り立てられるものがあると、燃えるタイプ」と山下。“挫折”をバネに「試験勉強に１人でファミレスも行きました」。主演のフジ系ドラマ「コード・ブルー」など芸能活動と両立しながら、約束のサクラを咲かせた。
「（留年は）ショックだったけど、今になってみれば、これでよかったかな。大変でしたけど、だからこそ思い出に残る。ベストは尽くした。満足してます」と透き通った目で前を向いた。
「厳しく自己管理することを学べた」というキャンパスライフ。「サークル活動もあまりできず、寂しかった。合コン？ できなかった。友達が少なくて。恋もデートもしたいです。好きな人ができればだけど、難しいですね」バラ色生活は今後にとっておく。
学部長からは最後に「『斗南の一人』（天下一の人）になれ」と薫陶を受けた。「いろんな面で一番を目指していきたい。語学を勉強して、海を越えた場所の人たちにも勇気を与えられる人間になりたい」社会人として初めての公約で、山下はこれまで以上の国際的な活躍を誓った。
「祝、留年というめでたいことなんですけど・・・」
3/31のこのブログでの記事から半年経っての再登場。
これにて決着がつきました！
Ｐちゃん、3月のクロサギの舞台挨拶で単位が足りないことを報告してから
本当にいろんな複雑な悔しさを抱えて仕事をこなしてきました。
コードブルーの時は、突撃インタの人にかなりの疲労とプレッシャーの顔を見せてくれ、
ドラマを牽引していく苦しさをつくづく感じたものです。
あのときはお疲れ様でした。
ようやく二足のわらじを一足にして、これからは仕事一筋に邁進できそうです。
「卒業してやる」という気持ちを胸に抱えてきたと語ってました。
あんまり笑顔がないと書かれてますが
テレビでは微笑み程度の笑みはありましたよ。
目がにっこりしてましたし、重圧から解放された気分はいいものでしょう。
相変わらず髪がくるくるりんで無造作なのね。
けっこうこの無秩序なところが好き。
黒のスーツに水玉のネクタイ。結び目がちょっとずれてるのがＰさまらしい^^
きちんとした装いに晴れの日を感じました。
山下智久さま
ご卒業おめでとうございます♪
| Home |