09/20/2008 ドリーム・プレス社 ダイエットＳＰ （9/19放映）
4時間ぶちぬき！！興味深かったですね～～！！
女芸人のダイエットスペシャルで参考になるものを求めて延々と録画しました。
みんな数字的にはかなりの体重を減らしてました。
★村上知子 レコーディングダイエット 6ヶ月で9Ｋ減
半年を丁寧に追い続けていました。村上さんだけで1時間以上放映に使ってました。
最初はただ記録するだけ。次にカロリーを記録。
そしてカロリー制限（1200Ｋカロリー）をつけての食事と少しずつ進化。
自分で工夫したカロリーオフのお料理レシピも公開。
大根餃子は新鮮でした！
ある時から減らなくなるんですね。そこからが苦しいようです。
でも本筋は記録するダイエット。
平均すると1ヶ月に1・5Ｋ減のゆるいペースなのでリバウンドしにくいですし
理想的な痩せ方だと思います。
実際ビフォーアフターで比べるとお顔のスッキリ感が全然違う。
もともとかわいい方ですがますますかわいくなりました。
それにお料理を面倒がらずに手作りするのも好感です。
★森公美子 朝バナナダイエット 1ヶ月半で7Ｋ減
これは目からうろこでした。
朝食にバナナを何本食べてもいいのと、常温の水を飲むことだけ。
30分、間が開けば間食しても何を食べてもいいそうです。
森さん、最初が100キロ超えてますよ＠＠＠＠
だからなのか一日3300Ｋカロリーを摂っていてそれが普通の食事でした。
そういう人が1食をバナナに置き換えて満足できるかどうか？
初日は真夜中にお腹が空いて泣いてましたね^^
で、最初の頃は朝食のバナナを3本とか食べてました（笑
それが今は1本でも足りるようになってます。
朝、バナナを食べることで食物繊維が取り込まれ、
その後の食事の排泄しやすくなるというメリットがあるそうです。なるほど。
しかし45日で7Ｋは凄い！！
そうそう夜中でもお腹が空いたらバナナがいいそうです。
★大島美幸 加圧トレーニング ウエスト9センチ減
これはかなり流行りましたよね。
エリの森のお友達もこれやってました。だいたい160センチ40Ｋの人がなんで痩せる必要がある？と
やや反感もあったんですけど、本人にとっては痩せることが大事なんじゃなくて
腹筋を割ることが目標だったみたいです。
彼女は麻布にあるジムのトレーナーに個人で予約して30分8000円ぐらいを払ってトレーニング。
週一のペースで数ヶ月続けて腹筋は割れたけど体重などの減少はなかったとか。
ま、痩せる必要の無い子ですから（笑
大島さんも苦しそうな運動でしたけど、汗を絞り込んでましたねえ。
結果として体重減少はないけれど体全体が引き締まっていました。
ウエスト9センチ減だったら十分の成果です。
★黒沢かずこ 食べ合わせダイエット 4ヶ月で2・5Ｋ減
これは興味深かった。知識として知っておくといいですね。
高カロリーのものを食べるときの組み合わせ。
ピザだったらオリーブオイルをかけることにより代謝がＵＰされるそうです。
アルコールだったら冷たいビールは1本で抑え、
熱燗や、ワインなど体を温めるものならＯＫだそうです。
揚げ物にはレモンや酢をかける。
例えばアイスには唐辛子をふりかけてました。
パンだったら食べる前に抹茶豆乳を先に飲む。
お好み焼きだったら紅しょうがをたっぷり。
寿司はガリを先に食べる。
冷たいロケ弁当には温かいお味噌汁にエゴマを入れて先に飲んでから食事。
血糖値を下げることがダイエットに繋がるようです。
しかし、食べ物を減らさず何かを足してダイエットというのは面白いです。
この方もいい感じでゆったりと体重を落としています。
★くわばたりえ コアリズム 10Ｋ減
お腹周りの分量がすごかったのに、本当に綺麗にウエストを作っていましたねえ～。
コアリズムは難しいの？
単純な腰回しと思えばいいのかしら？（笑
私もこれいいかなと思ってＧＷごろに友達と話していたんです。
友人はその日から毎日1時間ラテンのリズムに乗って続けたそうです。
先日会ったら5Ｋ痩せてました！約4ヶ月ですね・・。
凄いよねえ～見習わなくちゃ！！
くわばたさんも腰の動きがかなり柔軟にできるので凄いと思いましたわ。
★まちゃまちゃ 自転車ダイエット 太もも9センチ減
この方はそんなに見た目があるとは思えないですが足を痩せたい方。
飲み会でのアルコール摂取が多すぎたかも。
むくみを取るために工夫していました。
部屋に自転車を置いてこぎ続けていましたが、これも地道に続けるのは大変ですよね。
頑張り続け、結果を出しました。
★近藤春菜 骨盤ウォーキング 3Ｋ減
骨盤が開くとそこに脂肪が入りこみお腹ぽっこりになるんだそうです。
だから歩き方で修正していこうというもの。
正しいウォーキングだと痩せると言いますもんね。
ひよこ歩きや、運動や、ウォーキングで人生初3Ｋ減だったと大喜びしてました。
★はるな愛 経路リンパマッサージ
この方は見た目はそんなに分量はないですがお腹周りが凄かった（笑
施術のマッサージの方が余計なものを溜め込んでると表現してましたが
それをマッサージを続けることで1枚ずつ脱ぎ落としていくんだそうです。
ちょっとした自分でできるマッサージを披露してくれましたが、
2～3分もしていたらくたびれてしまってまだ運動するほうがいいかも（笑
ということで4時間終わりました。
無精だからできるだけ楽に朝バナナなんていいかもとは思いますがねえ・・。
実際の話、成人女性の平均は森公美子さんの半分ぐらいの体重なわけで、
そこから減らそうとすると同じことをしていても
45日で7Ｋも減らすなんて無理そうです。
レコードダイエットもしかり。
もともと身にまとってるものが多い人には効くんでしょうが、
さほどでもないけれどあと2～3Ｋ減らしたいというのが一番厳しい気がします。
私も何とかあと数キロ減らしたいと思ってますがなかなか・・。
以前も書きましたが、
理想は1割のカロリー制限を心がけ、1割の運動を増やして
目標の1割を1ヶ月ぐらいでゆっくりと達成すると言う方法だそうです。
仮に3Ｋ減らしたいとしたら、一ヶ月300ｇ。
一日あたり10ｇ。
でもできないのよね。
何でだ・・。
今回登場した芸人さんたち、みんな苦しい思いをして努力を続け、痩せていきました。
みんなが、すっきりと美しくなりますように応援しています。
みんな数字的にはかなりの体重を減らしてました。
★村上知子 レコーディングダイエット 6ヶ月で9Ｋ減
半年を丁寧に追い続けていました。村上さんだけで1時間以上放映に使ってました。
最初はただ記録するだけ。次にカロリーを記録。
そしてカロリー制限（1200Ｋカロリー）をつけての食事と少しずつ進化。
自分で工夫したカロリーオフのお料理レシピも公開。
大根餃子は新鮮でした！
ある時から減らなくなるんですね。そこからが苦しいようです。
でも本筋は記録するダイエット。
平均すると1ヶ月に1・5Ｋ減のゆるいペースなのでリバウンドしにくいですし
理想的な痩せ方だと思います。
実際ビフォーアフターで比べるとお顔のスッキリ感が全然違う。
もともとかわいい方ですがますますかわいくなりました。
それにお料理を面倒がらずに手作りするのも好感です。
★森公美子 朝バナナダイエット 1ヶ月半で7Ｋ減
これは目からうろこでした。
朝食にバナナを何本食べてもいいのと、常温の水を飲むことだけ。
30分、間が開けば間食しても何を食べてもいいそうです。
森さん、最初が100キロ超えてますよ＠＠＠＠
だからなのか一日3300Ｋカロリーを摂っていてそれが普通の食事でした。
そういう人が1食をバナナに置き換えて満足できるかどうか？
初日は真夜中にお腹が空いて泣いてましたね^^
で、最初の頃は朝食のバナナを3本とか食べてました（笑
それが今は1本でも足りるようになってます。
朝、バナナを食べることで食物繊維が取り込まれ、
その後の食事の排泄しやすくなるというメリットがあるそうです。なるほど。
しかし45日で7Ｋは凄い！！
そうそう夜中でもお腹が空いたらバナナがいいそうです。
★大島美幸 加圧トレーニング ウエスト9センチ減
これはかなり流行りましたよね。
エリの森のお友達もこれやってました。だいたい160センチ40Ｋの人がなんで痩せる必要がある？と
やや反感もあったんですけど、本人にとっては痩せることが大事なんじゃなくて
腹筋を割ることが目標だったみたいです。
彼女は麻布にあるジムのトレーナーに個人で予約して30分8000円ぐらいを払ってトレーニング。
週一のペースで数ヶ月続けて腹筋は割れたけど体重などの減少はなかったとか。
ま、痩せる必要の無い子ですから（笑
大島さんも苦しそうな運動でしたけど、汗を絞り込んでましたねえ。
結果として体重減少はないけれど体全体が引き締まっていました。
ウエスト9センチ減だったら十分の成果です。
★黒沢かずこ 食べ合わせダイエット 4ヶ月で2・5Ｋ減
これは興味深かった。知識として知っておくといいですね。
高カロリーのものを食べるときの組み合わせ。
ピザだったらオリーブオイルをかけることにより代謝がＵＰされるそうです。
アルコールだったら冷たいビールは1本で抑え、
熱燗や、ワインなど体を温めるものならＯＫだそうです。
揚げ物にはレモンや酢をかける。
例えばアイスには唐辛子をふりかけてました。
パンだったら食べる前に抹茶豆乳を先に飲む。
お好み焼きだったら紅しょうがをたっぷり。
寿司はガリを先に食べる。
冷たいロケ弁当には温かいお味噌汁にエゴマを入れて先に飲んでから食事。
血糖値を下げることがダイエットに繋がるようです。
しかし、食べ物を減らさず何かを足してダイエットというのは面白いです。
この方もいい感じでゆったりと体重を落としています。
★くわばたりえ コアリズム 10Ｋ減
お腹周りの分量がすごかったのに、本当に綺麗にウエストを作っていましたねえ～。
コアリズムは難しいの？
単純な腰回しと思えばいいのかしら？（笑
私もこれいいかなと思ってＧＷごろに友達と話していたんです。
友人はその日から毎日1時間ラテンのリズムに乗って続けたそうです。
先日会ったら5Ｋ痩せてました！約4ヶ月ですね・・。
凄いよねえ～見習わなくちゃ！！
くわばたさんも腰の動きがかなり柔軟にできるので凄いと思いましたわ。
★まちゃまちゃ 自転車ダイエット 太もも9センチ減
この方はそんなに見た目があるとは思えないですが足を痩せたい方。
飲み会でのアルコール摂取が多すぎたかも。
むくみを取るために工夫していました。
部屋に自転車を置いてこぎ続けていましたが、これも地道に続けるのは大変ですよね。
頑張り続け、結果を出しました。
★近藤春菜 骨盤ウォーキング 3Ｋ減
骨盤が開くとそこに脂肪が入りこみお腹ぽっこりになるんだそうです。
だから歩き方で修正していこうというもの。
正しいウォーキングだと痩せると言いますもんね。
ひよこ歩きや、運動や、ウォーキングで人生初3Ｋ減だったと大喜びしてました。
★はるな愛 経路リンパマッサージ
この方は見た目はそんなに分量はないですがお腹周りが凄かった（笑
施術のマッサージの方が余計なものを溜め込んでると表現してましたが
それをマッサージを続けることで1枚ずつ脱ぎ落としていくんだそうです。
ちょっとした自分でできるマッサージを披露してくれましたが、
2～3分もしていたらくたびれてしまってまだ運動するほうがいいかも（笑
ということで4時間終わりました。
無精だからできるだけ楽に朝バナナなんていいかもとは思いますがねえ・・。
実際の話、成人女性の平均は森公美子さんの半分ぐらいの体重なわけで、
そこから減らそうとすると同じことをしていても
45日で7Ｋも減らすなんて無理そうです。
レコードダイエットもしかり。
もともと身にまとってるものが多い人には効くんでしょうが、
さほどでもないけれどあと2～3Ｋ減らしたいというのが一番厳しい気がします。
私も何とかあと数キロ減らしたいと思ってますがなかなか・・。
以前も書きましたが、
理想は1割のカロリー制限を心がけ、1割の運動を増やして
目標の1割を1ヶ月ぐらいでゆっくりと達成すると言う方法だそうです。
仮に3Ｋ減らしたいとしたら、一ヶ月300ｇ。
一日あたり10ｇ。
でもできないのよね。
何でだ・・。
今回登場した芸人さんたち、みんな苦しい思いをして努力を続け、痩せていきました。
みんなが、すっきりと美しくなりますように応援しています。
ayaka
観ましたよ！！！
この前のカリナちゃんのドラマのあのセリフといい、今回の番組といい！
何か自分を変えなきゃと思いました（汗
それにしても４時間って長さ（爆）
興味があったので録画してながら観です！
良い事は取り入れて前向きに生活したいなと思いました。
芸人さんたち、表情がイキイキしてましたよね♪
私、サイクリングとかしたくなりました！
この前のカリナちゃんのドラマのあのセリフといい、今回の番組といい！
何か自分を変えなきゃと思いました（汗
それにしても４時間って長さ（爆）
興味があったので録画してながら観です！
良い事は取り入れて前向きに生活したいなと思いました。
芸人さんたち、表情がイキイキしてましたよね♪
私、サイクリングとかしたくなりました！
2008/09/20 Sat URL [ Edit ]
エリ⇒ayakaさん♪
こんにちは！
＞何か自分を変えなきゃと思いました
そうねえ・・・
香里奈の時は
つまらない服を着たらつまらない一生って
言ってましたけど、
今回のダイエットは
もろ本人の素材、見た目の変化ですからね。
やっぱり人は100％見た目の時代ですよね。
そうそうサイクリングがそんなに効果があるとは思わなかったんで
もしできるならサイクリングしたほうがいいですよ。
頑張って自分の中に新風を取り入れましょうね＾＾
そして私も何か頑張るっ！。
てか私は結局何もせず、ウィンドウショッピングかなあ（笑
＞何か自分を変えなきゃと思いました
そうねえ・・・
香里奈の時は
つまらない服を着たらつまらない一生って
言ってましたけど、
今回のダイエットは
もろ本人の素材、見た目の変化ですからね。
やっぱり人は100％見た目の時代ですよね。
そうそうサイクリングがそんなに効果があるとは思わなかったんで
もしできるならサイクリングしたほうがいいですよ。
頑張って自分の中に新風を取り入れましょうね＾＾
そして私も何か頑張るっ！。
てか私は結局何もせず、ウィンドウショッピングかなあ（笑
みのむし
見逃しました。
太もものダイエットに自転車ですと！
うそーーーん。
私は仕事で自転車通勤ですけどどんどん
太ももが太ってますよ。
今仕事を辞めてから割とすっきりし始めてますよ～。どういうこと？？？。
やり方の問題かなぁ？時間の問題かなぁ？
太もものダイエットに自転車ですと！
うそーーーん。
私は仕事で自転車通勤ですけどどんどん
太ももが太ってますよ。
今仕事を辞めてから割とすっきりし始めてますよ～。どういうこと？？？。
やり方の問題かなぁ？時間の問題かなぁ？
エリ⇒みのむしさん♪
こんにちは！
太ももの自転車ダイエット。
私も自転車は逆に筋肉が張って太くなりそうな気がしてましたけど^^;
でもまちゃまちゃはもともとがあったので
ぷるぷるした部分を筋肉に変えて
引き締めたことで細くなったみたい。
みのむしちゃんは足が細いんでしょう。
だから逆に鍛えたことで
筋肉が張ったんじゃないかなあ～～？
太ももの自転車ダイエット。
私も自転車は逆に筋肉が張って太くなりそうな気がしてましたけど^^;
でもまちゃまちゃはもともとがあったので
ぷるぷるした部分を筋肉に変えて
引き締めたことで細くなったみたい。
みのむしちゃんは足が細いんでしょう。
だから逆に鍛えたことで
筋肉が張ったんじゃないかなあ～～？
このコメントは管理者の承認待ちです
2008/12/15 Mon [ Edit ]
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